| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于摆桌子420分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 首先把南瓜切块去皮蒸熟
2/5. 把南瓜用勺子碾成泥状，加白糖，喜欢甜的话多加一点
3/5. 加入面粉，揉成面团，一次少加点，多加几次，不要和太硬了，稍软点
4/5. 把面团分成大小均匀的团，在月饼模子里撒面粉防止粘连，将南瓜面团压扁
5/5. 放入蒸锅蒸熟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血压、护肝等功效；可与牛里脊、糙米、猪肉搭配；与梭子蟹、鲤鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克