| 蔬菜发面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 662克 | 蔬菜发面饼热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于打篮球177分钟消耗的热量...360 | |||||
蔬菜发面饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（两杯）、水（一杯半）、胡萝卜（三分之一根）、香菜（一小把）、香葱（一小把）、干酵母（2克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备好面粉
2/7. 加入 醒好的酵母水 搅拌均匀
3/7. 加入一小勺油 搅均匀
4/7. 发酵增大至两倍 后加入擦成丝的胡萝卜 香菜末 香葱末 盐 搅拌均匀后再醒发几分钟
5/7. 锅热放油 加入一大勺的面糊 煎至焦黄 翻面
6/7. 如果你怕太厚不好熟 用水煎法了
7/7. 吃完饭 和老爷去看夜景了 呵呵 得瑟得瑟我手机拍的片片\^O^/
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、促进消化等功效；可与羊排、圆白菜、比目鱼搭配；与柠檬、苹果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、温胃散寒、帮助消化等功效；可与胡萝卜、虾、羊骨搭配；与猪肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜发面饼热量1064 千卡
- 脂肪2.52 克
- 蛋白质17.37 克
- 碳水化合物81.06 克
- 钠275 毫克
- 钙122 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾480 毫克