| 紫薯豆沙馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 890克 | 紫薯豆沙馅饼热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡，相当于缝衣服1141分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯豆沙馅饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、豆沙（适量）、面粉（适量）、水（适量）
1/9. 紫薯蒸熟，碾成泥
2/9. 放入面粉，温水和面
3/9. 和好的面团醒20分钟
4/9. 取一个小剂子用擀面杖擀成一个饺子皮样
5/9. 包上豆沙馅，像包包子一样包起来
6/9. 在摁扁用擀面杖擀平
7/9. 锅里多放点油，把饼放入油锅里炸，炸至两面金黄就可以了
8/9. 薄薄的皮，满满的馅
9/9. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、抗衰老等功效；可与牛奶、猪排、猪小排搭配；与蛋黄、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯豆沙馅饼热量1711 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质19.14 克
- 碳水化合物132.5 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克