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蚝油年糕

蚝油年糕的热量和减肥功效

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蚝油年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
年糕780千卡156千卡3.3克0.6克
蚝油70千卡174千卡6.71克13.29克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
12千卡31千卡1.7克0.2克
2千卡1千卡0克0克
总量789蚝油年糕热量/卡路里887千卡
蹲起 热量887千卡,相当于蹲起222分钟消耗的热量...240

蚝油年糕的做法共7个步骤

食材主料/辅料

年糕(500克)、蚝油(40克)、酱油(少许)、葱(少许)、水(少许)
蚝油年糕的做法图解1

1/7. 年糕提前洗净,沥干水备用。

蚝油年糕的做法图解2

2/7. 大火起油锅,倒入年糕。

蚝油年糕的做法图解3

3/7. 快速翻炒至年糕表面微微焦黄

蚝油年糕的做法图解4

4/7. 倒入蚝油、酱油和水,翻炒至年糕熟软,调味均匀。

蚝油年糕的做法图解5

5/7. 撒上葱花,炒匀即可。

蚝油年糕的做法图解6

6/7. 出锅

蚝油年糕的做法图解7

7/7. 趁热开吃哦!年糕软糯又有嚼劲,配上浓稠的酱汁,美味啊!

食材功效信息

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止渴、补脑益智、补中益气等功效;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、促消化、防癌等功效;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、提鲜、防癌等功效;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、降低胆固醇、预防感冒等功效;可与背部牛肉、猪血、猪红搭配;与苦细叶生菜、板豆腐、素肚相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 蚝油年糕热量887 千卡
  • 脂肪14.19 克
  • 蛋白质17.31 克
  • 碳水化合物56.23 克
  • 6654.4 毫克
  • 303 毫克
  • 10.91 毫克
  • 588 毫克

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