翡翠水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 890克 | 翡翠水饺热量/卡路里1117千卡 | |||
![]() |
1/8. 菠菜汁和面150g,白水和面100g,醒上
2/8. 鸡蛋炒散放凉加入馅中,木耳切碎
3/8. 加盐、油、姜末拌匀
4/8. 白面揉成长条,绿面擀成椭圆形,厚厚的
5/8. 多余的绿面切下,裹成长条,切剂子
6/8. 擀皮,边缘薄点
7/8. 多放馅圆鼓鼓的可爱吧
8/8. 出锅
面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、益肾、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进健康、通肠导便、抗衰老等功效;可与冬瓜、香油、花生酱搭配;与银耳、牛奶、丝瓜相克,同食可能会引起不适;
木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有便血、轻身强智、防癌等功效;可与猪血、草鱼、枣搭配;与红螺 、青萝卜、鸭肉相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、延缓衰老、防细菌感染等功效;可与桂圆、小米面、干贝搭配;与红薯、茶叶、牛奶相克,同食可能会引起不适;