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葱香鸡蛋软饼

葱香鸡蛋软饼的热量和减肥功效

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葱香鸡蛋软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉220千卡366千卡11.3克1.5克
1千卡1千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
1千卡59千卡2克0克
芝麻388千卡517千卡19.1克46.1克
色拉油503千卡898千卡0克99.8克
总量361葱香鸡蛋软饼热量/卡路里1212千卡
洗脚 热量1212千卡,相当于洗脚303分钟消耗的热量...240

葱香鸡蛋软饼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面粉(60克)、水(100克)、鸡蛋(1个)、盐(1克)、葱花(少许)、芝麻(少许)、甜面酱或番茄酱(少许)、色拉油(少许)
葱香鸡蛋软饼的做法图解1

1/4. 面粉中放入盐,加水,搅拌均匀至无颗粒。不粘锅放入少量油,稍烧热,倒入二分之一面糊,摊成圆形面饼,中火加热,待其凝固后,倒入打散的二分之一鸡蛋液。趁鸡蛋液未凝固,均匀地撒入切好的葱花和芝麻

葱香鸡蛋软饼的做法图解2

2/4. 待鸡蛋液凝固后,翻面,涂上甜面酱,小火再加热会,借助铲子和筷子将鸡蛋饼卷起即可出锅

葱香鸡蛋软饼的做法图解3

3/4. 完成了

葱香鸡蛋软饼的做法图解4

4/4. 好吃,这个量可以做两个小的鸡蛋软饼,也可以夹上生菜或火腿肠等

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、养胃、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、滋阴润燥、防细菌感染等功效;可与苋菜、肥牛、干辣椒搭配;与豆奶、田鸡、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、促进消化、调味等功效;与红豆馅、小豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

葱花具有预防高血压、治疗高血压、缓解疲劳等功效;

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营养信息

  • 葱香鸡蛋软饼热量1212 千卡
  • 脂肪156.91 克
  • 蛋白质44.96 克
  • 碳水化合物99.92 克
  • 10199.4 毫克
  • 913 毫克
  • 28.65 毫克
  • 509 毫克

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