首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
紫薯双色馒头

紫薯双色馒头的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
紫薯双色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉549千卡366千卡11.3克1.5克
1千卡1千卡0克0克
总量215紫薯双色馒头热量/卡路里550千卡
水中有氧健身操 热量550千卡,相当于水中有氧健身操138分钟消耗的热量...240

紫薯双色馒头的做法共14个步骤

食材主料/辅料

面粉(150克)、熟紫薯(85克)、水(65克)、酵母(3克)、面粉(150克)、水(72克)、酵母(3克)、白糖(1小勺)
紫薯双色馒头的做法图解1

1/14. 先来来做紫色面团,将紫薯提前蒸熟

紫薯双色馒头的做法图解2

2/14. 去皮后的紫薯85g加入65g的清水打成糊糊状

紫薯双色馒头的做法图解3

3/14. 加入酵母里拌匀

紫薯双色馒头的做法图解4

4/14. 接着倒入面粉里面

紫薯双色馒头的做法图解5

5/14. 揉成光滑的面团

紫薯双色馒头的做法图解6

6/14. 接着做白色面团,将3g酵母和72g的清水融化小碗里面,然后倒入面粉里面

紫薯双色馒头的做法图解7

7/14. 揉成光滑的面团

紫薯双色馒头的做法图解8

8/14. 将2个揉好的面团盖上保鲜膜放温暖处发酵到2倍左右的大小

紫薯双色馒头的做法图解9

9/14. 取出发好的面团,擀成2张薄点的大面皮

紫薯双色馒头的做法图解10

10/14. 然后叠放一起用擀面杖再擀一下。

紫薯双色馒头的做法图解11

11/14. 然后将底部压薄一点,再沾点水上面,将面皮由下往上卷起来,口子收紧!

紫薯双色馒头的做法图解12

12/14. 切成均匀的等份

紫薯双色馒头的做法图解13

13/14. 然后盖上保鲜膜放温暖处再次发酵约35分钟

紫薯双色馒头的做法图解14

14/14. 冷水入锅蒸,中火20分钟左右。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、除热、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

你可能还喜欢

营养信息

  • 紫薯双色馒头热量550 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

相关知识

扫一扫手机查看