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五彩水饺

五彩水饺的热量和减肥功效

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五彩水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉2540千卡508千卡9.27克52.33克
猪腿肉1225千卡245千卡17.43克18.87克
玉米粒784千卡196千卡4克0.8克
干香菇148千卡296千卡9.58克0.99克
马蹄106千卡53千卡1克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
46千卡46千卡1.3克0.6克
老抽39千卡129千卡7.9克0.3克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
料酒34千卡114千卡0.3克0克
9千卡59千卡2克0克
香油177千卡886千卡0克100克
胡萝卜汁46千卡40千卡0.95克0.15克
面粉5490千卡366千卡11.3克1.5克
总量3549五彩水饺热量/卡路里10778千卡
打牌 热量10778千卡,相当于打牌7185分钟消耗的热量...90

五彩水饺的做法共8个步骤

食材主料/辅料

五花肉(500克)、猪腿肉(500克)、玉米粒(400克)、干香菇(50克)、马蹄(200克)、鸡蛋(2个)、葱花(50克)、姜(100克)、老抽(30克)、蚝油(20克)、料酒(30克)、盐(15克)、香油(20克)、胡萝卜汁(100毫升)、甜菜汁(100毫升)、菠菜汁(100毫升)、面粉(1500克)
五彩水饺的做法图解1

1/8. 备料

五彩水饺的做法图解2

2/8. 切丁。

五彩水饺的做法图解3

3/8. 榨汁。

五彩水饺的做法图解4

4/8. 拌馅料,和面。

五彩水饺的做法图解5

5/8. 擀面皮。

五彩水饺的做法图解6

6/8. 混合色。

五彩水饺的做法图解7

7/8. 包饺子。

五彩水饺的做法图解8

8/8. 出锅。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有止消渴、滋肝阴、补充蛋白质等功效;可与冬瓜、南瓜、茄子搭配;与甘草、菊花、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

猪腿肉的热量245千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有生津液、润肌肤、润燥等功效;可与洋葱、西瓜、丝瓜搭配;与基围虾、梨、刀豆相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有延缓衰老、降低胆固醇、减肥等功效;可与豌豆、松子、酸奶搭配;与海螺、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

干香菇的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有预防高血压、治疗高血压、托疹解毒等功效;可与马蹄、牛肉、荸荠搭配;与野鸡、西红柿、鹌鹑肉相克,同食可能会引起不适;

马蹄的热量53千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清热泻火、促进生长发育等功效;可与木耳、核桃、香菇搭配;

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营养信息

  • 五彩水饺热量10778 千卡
  • 脂肪198.54 克
  • 蛋白质84.3 克
  • 碳水化合物310.1 克
  • 11523.8 毫克
  • 416.5 毫克
  • 13.36 毫克
  • 3453 毫克

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