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鸡蛋饼

鸡蛋饼的热量和减肥功效

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鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
12千卡31千卡1.7克0.2克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
2千卡1千卡0克0克
总量553鸡蛋饼热量/卡路里1105千卡
酒保 热量1105千卡,相当于酒保480分钟消耗的热量...138

鸡蛋饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、葱(一根)、面粉(少许)、水(少许)
鸡蛋饼的做法图解1

1/11. 三个鸡蛋加少许盐打散。

鸡蛋饼的做法图解2

2/11. 葱剁碎,尽量剁碎。

鸡蛋饼的做法图解3

3/11. 把葱加入鸡蛋中搅拌均匀。

鸡蛋饼的做法图解4

4/11. 加入面粉,最好是边加面粉边搅拌,不然会有凝结的面粉块。面粉加到搅拌起来感觉粘稠有一定阻力,就可以停止了。

鸡蛋饼的做法图解5

5/11. 将然后加入三汤匙水,搅拌均匀,如图就差不多啦。

鸡蛋饼的做法图解6

6/11. 电饼铛加热后倒油,油热后把糊糊都倒进去。

鸡蛋饼的做法图解7

7/11. 加热一会,感觉底部和四周有些凝固了翻面。因为饼太大,所以翻的时候一定要快,不然饼会碎。

鸡蛋饼的做法图解8

8/11. 加热一会再翻面,过个一分钟就可以关火了。

鸡蛋饼的做法图解9

9/11. 用铲子切成四角,顺便看看中间部分熟了没有。

鸡蛋饼的做法图解10

10/11. 出锅啦,配上番茄酱更好吃。

鸡蛋饼的做法图解11

11/11. 再加上自己做的红薯糯米糊糊,超完美的早餐哦~

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、清热解毒、美容护肤等功效;可与西红柿、干辣椒、辣椒搭配;与牛奶、豆奶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、预防高血压、增强食欲等功效;可与里脊牛肉、松蘑、牛霖搭配;与金丝小枣、千页豆腐、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、增强免疫力、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 鸡蛋饼热量1105 千卡
  • 脂肪11.21 克
  • 蛋白质25.56 克
  • 碳水化合物67.82 克
  • 167 毫克
  • 78 毫克
  • 2.25 毫克
  • 278 毫克

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