首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
五彩饺子

五彩饺子的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
五彩饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
紫薯164千卡74千卡2.34克0克
菠菜39千卡17千卡1.25克0.2克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量1257五彩饺子热量/卡路里1296千卡
爬楼梯 热量1296千卡,相当于爬楼梯162分钟消耗的热量...480

五彩饺子的做法共7个步骤

食材主料/辅料

南瓜(适量)、紫薯(适量)、菠菜(适量)、西红柿(适量)、面粉(适量)、馅:(随意)、茴香,韭菜,肉随意(随意)
五彩饺子的做法图解1

1/7. 南瓜蒸熟

五彩饺子的做法图解2

2/7. 紫薯蒸熟

五彩饺子的做法图解3

3/7. 菠菜,西红柿榨汁,
紫薯,南瓜晾凉后分别和成面,还有一种白面

五彩饺子的做法图解4

4/7. 醒面时间拌馅。包饺子

五彩饺子的做法图解5

5/7. 当当当当~出锅啦!

五彩饺子的做法图解6

6/7. 出锅

五彩饺子的做法图解7

7/7. 出锅

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保护胃粘膜、驱蛔虫、消炎止痛等功效;可与薏米、牛肉、鲈鱼搭配;与北极虾、荞麦、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、补虚乏、增强免疫力等功效;可与猪小排、莲子、大米搭配;与柿子、玉米、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进生长发育、通肠导便、增强抗病能力等功效;可与花生、鸡蛋、花生酱搭配;与乳酪、猪里脊肉、韭菜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、预防高血压、降血脂等功效;可与福寿鱼、西兰花、芹菜搭配;与土豆、鲇鱼、桂鱼 相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、改善贫血、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 五彩饺子热量1296 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质16.29 克
  • 碳水化合物91.05 克
  • 39.8 毫克
  • 77.7 毫克
  • 1.63 毫克
  • 659 毫克

相关知识

扫一扫手机查看