五彩饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
总量 | 1257克 | 五彩饺子热量/卡路里1296千卡 | |||
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1/7. 南瓜蒸熟
2/7. 紫薯蒸熟
3/7. 菠菜,西红柿榨汁,
紫薯,南瓜晾凉后分别和成面,还有一种白面
4/7. 醒面时间拌馅。包饺子
5/7. 当当当当~出锅啦!
6/7. 出锅
7/7. 出锅
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保护胃粘膜、驱蛔虫、消炎止痛等功效;可与薏米、牛肉、鲈鱼搭配;与北极虾、荞麦、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、补虚乏、增强免疫力等功效;可与猪小排、莲子、大米搭配;与柿子、玉米、鸡翅相克,同食可能会引起不适;
菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进生长发育、通肠导便、增强抗病能力等功效;可与花生、鸡蛋、花生酱搭配;与乳酪、猪里脊肉、韭菜相克,同食可能会引起不适;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、预防高血压、降血脂等功效;可与福寿鱼、西兰花、芹菜搭配;与土豆、鲇鱼、桂鱼 相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、改善贫血、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;