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天津煎饼果子

天津煎饼果子的热量和减肥功效

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天津煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小米108千卡361千卡9克3.1克
绿豆面330千卡330千卡20.8克0.7克
2千卡1千卡0克0克
五香粉9千卡296千卡10.4克2.12克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
12千卡31千卡1.7克0.2克
黑芝麻533千卡517千卡19.1克46.1克
总量580天津煎饼果子热量/卡路里1093千卡
排舞 热量1093千卡,相当于排舞243分钟消耗的热量...270

天津煎饼果子的做法共5个步骤

食材主料/辅料

小米(30克)、绿豆面(100克)、水(235克)、五香粉(3克)、鸡蛋(4个)、葱(稍许)、黑芝麻(少许)、炸好的果子(4条)
天津煎饼果子的做法图解1

1/5. 摊饼打鸡蛋撒葱花还有芝麻。餅的糊糊千万不能浓,稀稀的好吃

天津煎饼果子的做法图解2

2/5. 翻饼,放果子

天津煎饼果子的做法图解3

3/5. 折起,这时抹酱(甜面酱和红腐乳),我图中酱抹在饼里面不对,应该是有鸡蛋的那面,不然酱都渗到饼里面就太干了。

天津煎饼果子的做法图解4

4/5. 成了

天津煎饼果子的做法图解5

5/5. 好的电饼铛或不粘锅是关键,不然粘锅底就没的做了!

食材功效信息

小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有滋阴、美容、祛斑等功效;可与鸡蛋、桂圆、红糖搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

绿豆面的热量330千卡(每100克);具有消暑除烦、解毒、止渴健胃等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾温中、消炎利尿等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、解热烦、保护肝脏等功效;可与辣椒、青椒、基围虾搭配;与消炎片、豆浆、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 天津煎饼果子热量1093 千卡
  • 脂肪61.73 克
  • 蛋白质73.56 克
  • 碳水化合物233.03 克
  • 175.9 毫克
  • 1298 毫克
  • 52.46 毫克
  • 993 毫克

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