小葱菠菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
总量 | 1104克 | 小葱菠菜鸡蛋饼热量/卡路里1418千卡 | |||
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1/8. 没错,我上来就又切碎了……因为切菜过程没啥好看的。菠菜比较容易熟,所以切大点没关系
2/8. 三个鸡蛋。我用的是柴鸡蛋,特别小。三个能抵两个用。
3/8. 加上面粉大概混合成这样。如果喜欢的话推荐放点肉松进去。有点起泡纯属正常,因为一会儿就消了。别忘了加上半碗水,要不然很粘稠。
4/8. 放锅里了。小火慢慢摊。
5/8. 配合锅铲子翻一下。哎平底锅就是好用。
6/8. 切片。噢,我当然不会吃这么清淡啦!我配老干妈加醋吃!
7/8. 一共做了两个,第二个配肉松。
8/8. 尝尝吧。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效;可与黄豆、荠菜、百合搭配;与鹅蛋、鹅肉、消炎片相克,同食可能会引起不适;
香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、预防高血压、解表等功效;
圆白菜的热量22千卡(每100克);具有益心力、补骨髓、利脏器等功效;可与猪肉、胡萝卜、辣椒搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;
菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清洁皮肤、抗衰老、增进健康等功效;可与羊肝、糙米、魔芋搭配;与牛奶、牛肉、黄豆相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、润肺补肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;