| 馒头做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 448克 | 馒头做法热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于爬泳126分钟消耗的热量...480 | |||||
馒头做法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母粉（适量）、水（适量）
1/6. 酵母粉放多了发的快，放少了发的慢，小半碗水放两勺酵母粉，用凉水化开
2/6. 我挖了两次一碗面多面，
3/6. 用力揉，那样蒸出来的馒头细腻好看，揉面揉倒不粘面板不粘手，就可以发酵，两倍大就可以，发过活会酸，
4/6. 这是发好的面，发好了也是不粘面板不粘手，开始做馒头全程不用面粉，就这样做成馒头，做好馒头锅里放凉水，放上蒸布把馒头放好开始蒸
5/6. 馒头就蒸好了宝宝馒头，小馒头宝宝看着有食欲
6/6. 我家宝宝吃的很香
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 馒头做法热量1007 千卡
- 脂肪9.11 克
- 蛋白质51.74 克
- 碳水化合物103.72 克
- 钠63 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾955 毫克