| 翡翠饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 905克 | 翡翠饺子热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于郊游389分钟消耗的热量...240 | |||||
翡翠饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、菠菜（适量）、水（适量）、肉馅（适量）
1/7. 菠菜榨汁，加入面粉和面
2/7. 另外再和一团面粉滚成长条
3/7. 绿色的面擀成片，包住刚才滚成的长条
4/7. 切成一个一个的小段，擀皮
5/7. 放上馅，捏住口
6/7. 营养又特别的饺子完成了
7/7. 还捏了几个全绿的
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、清洁皮肤、抗衰老等功效；可与冬瓜、花生酱、粉丝搭配；与酸奶、银耳、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、润燥等功效；可与山楂、洋葱、牡蛎搭配；与香菜、明虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠饺子热量1555 千卡
- 脂肪16.49 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠91 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾633 毫克