| 蔓越莓窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 625克 | 蔓越莓窝头热量/卡路里1666千卡 | |||
 热量1666千卡，相当于网球208分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓窝头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、玉米粉（适量）、水（适量）、酵母（适量）
1/4. 所有材料放一起，加水搅拌，和成面团！发酵办小时！发至两倍大左右！
2/4. 锅中加水烧开，去面团揉成若干个小团！中间空的！
3/4. 上锅蒸至十五分钟，就好了！
4/4. 成品图！玉米的香甜味儿加上蔓越莓的香味！甚是好吃！
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔓越莓窝头热量1666 千卡
- 脂肪6.94 克
- 蛋白质15.79 克
- 碳水化合物326.09 克
- 钠18.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克