| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 455克 | 披萨热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于混凝土工作125分钟消耗的热量...420 | |||||
披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、牛奶（100克）、盐（2克）、白糖（10克）、酵母粉（3克）、食用油（10克）、披萨酱（适量）、自己喜欢的菜（适量）、奶酪（适量）
1/9. 把面粉，盐，糖，酵母粉，牛奶调面团
2/9. 变两倍大小
3/9. 放油揉面
4/9. 做披萨皮根据个人喜欢在周边包东西，这样没有披萨烤盘里面东西也不会跑出来，最后用牙签扎洞
5/9. 放披萨酱根据个人口味决定放的量
6/9. 放自己喜欢的菜，我放的火腿肠，辣椒，洋葱，鱿鱼卷
7/9. 最后放奶酪
8/9. 放烤箱里一百八十度烤十五分钟二次放奶酪再烤十分钟（觉得颜色可以了放锡纸以免烤糊）
9/9. 蛮好吃的ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、治便秘等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与金针菇、杨梅、红糖相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、清污解毒等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、润肠等功效；
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营养信息
- 披萨热量873 千卡
- 脂肪120.41 克
- 蛋白质67.4 克
- 碳水化合物231.72 克
- 钠10205.6 毫克
- 钙541 毫克
- 铁5 毫克
- 钾1469 毫克