| 宝宝餐 西红柿鸡蛋疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 805克 | 宝宝餐 西红柿鸡蛋疙瘩汤热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于高抬腿168分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝餐 西红柿鸡蛋疙瘩汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、葱花（少量）、核桃油（少量）、水（适量）、盐（少量）
1/6. 适量面粉，把水龙头开到最小流，用筷子搅拌直到搅拌到如图
2/6. 葱花切碎，西红柿切碎，(我打了三个鸡蛋，两个孩子吃，会剩)
3/6. 把鸡蛋和葱花搅拌，锅内倒少量核桃油烧热倒入鸡蛋葱花用筷子快速搅拌打成碎！(不要炒过老，成型了就可以，老了不好消化)
4/6. 加水倒入西红柿中火烧开
5/6. 倒入疙瘩中火烧开后转小火，加入少量盐
6/6. 关火后把鸡蛋倒入倒一点香油，齐活！！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清热生津、抗癌等功效；可与西葫芦、茭白、西兰花搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效；可与干辣椒、桂圆、西红柿搭配；与味精、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、增强食欲、滋阴补阳等功效；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脑防老、滋养脑细胞等功效；
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营养信息
- 宝宝餐 西红柿鸡蛋疙瘩汤热量1342 千卡
- 脂肪111.21 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物78.52 克
- 钠10191 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克