| 新手必备疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 776克 | 新手必备疙瘩汤热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于街舞145分钟消耗的热量...470 | |||||
新手必备疙瘩汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、葱花（适量）、面粉（小半碗）、水（适量）
1/10. 一个小西红柿，切小块。葱花，鸡蛋备用。
2/10. 小半碗面粉加水，和成这样的稀度
3/10. 热锅加少量油，下葱花爆香
4/10. 下西红柿煸炒，炒到出酱的程度
5/10. 然后就可以加水了～我做的是一人份，加了四小杯水
6/10. 水烧开后调成中小火，然后用勺子把面糊一个一个的下到汤里，自己掌握大小哈，不用担心太稀面糊掉不下去，只要沾到水，它就会掉下去的
7/10. 面糊全下到锅里了
8/10. 鸡蛋打散，浇到煮沸的汤里，等待10秒钟再动它，要不然鸡蛋会散
9/10. 加大概一勺生抽，提色提鲜
10/10. 再加入一勺盐，一勺糖，一勺鸡精。再煮2分钟就可以出锅啦啦啦啦～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、润肠通便、促进消化等功效；可与西葫芦、黄鱼、卷心菜搭配；与鱼头、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、养血发胎等功效；可与肥牛、香椿、玉米搭配；与雪莲果、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、缓解疲劳、抗菌等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 新手必备疙瘩汤热量1135 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物65.82 克
- 钠159 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克