| 日式红豆软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 619克 | 日式红豆软饼热量/卡路里2072千卡 | |||
 热量2072千卡，相当于小轮自行车244分钟消耗的热量...510 | |||||
日式红豆软饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、酵母（4克）、清水（170克）、红豆馅（适量）、芝麻（少许）
1/9. 酵母+水溶解
2/9. 面粉+酵母溶液揉成团，发酵
3/9. 发酵好的样子哈
4/9. 将面团平均分割
5/9. 豆馅也平均分割好
6/9. 取一份胚子包入豆沙馅
7/9. 包起来
8/9. 做好全部的，放入烤盘，表面刷水，撒芝麻，静置20分钟
9/9. 175度，25分钟，即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防结石、降血压等功效；可与鸡肉、南瓜、黑米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、促进骨骼发育、益精血等功效；可与杏仁、梨、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式红豆软饼热量2072 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质35.2 克
- 碳水化合物133.7 克
- 钠23.6 毫克
- 钙782 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾358 毫克