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日式红豆软饼

日式红豆软饼的热量和减肥功效

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日式红豆软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
红豆馅586千卡240千卡4.8克3.6克
芝麻388千卡517千卡19.1克46.1克
总量619日式红豆软饼热量/卡路里2072千卡
小轮自行车 热量2072千卡,相当于小轮自行车244分钟消耗的热量...510

日式红豆软饼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

面粉(300克)、酵母(4克)、清水(170克)、红豆馅(适量)、芝麻(少许)
日式红豆软饼的做法图解1

1/9. 酵母+水溶解

日式红豆软饼的做法图解2

2/9. 面粉+酵母溶液揉成团,发酵

日式红豆软饼的做法图解3

3/9. 发酵好的样子哈

日式红豆软饼的做法图解4

4/9. 将面团平均分割

日式红豆软饼的做法图解5

5/9. 豆馅也平均分割好

日式红豆软饼的做法图解6

6/9. 取一份胚子包入豆沙馅

日式红豆软饼的做法图解7

7/9. 包起来

日式红豆软饼的做法图解8

8/9. 做好全部的,放入烤盘,表面刷水,撒芝麻,静置20分钟

日式红豆软饼的做法图解9

9/9. 175度,25分钟,即可

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、养阴补虚、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

清水的热量1千卡(每100克);

红豆馅的热量240千卡(每100克);具有治疗高血压、预防结石、降血压等功效;可与鸡肉、南瓜、黑米搭配;与盐、冬瓜、猪肉相克,同食可能会引起不适;

芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抗衰老、促进骨骼发育、益精血等功效;可与杏仁、梨、枸杞子搭配;与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 日式红豆软饼热量2072 千卡
  • 脂肪51.2 克
  • 蛋白质35.2 克
  • 碳水化合物133.7 克
  • 23.6 毫克
  • 782 毫克
  • 23.7 毫克
  • 358 毫克

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