| 美味健康油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 439克 | 美味健康油条热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于念书692分钟消耗的热量...88 | |||||
美味健康油条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、油条膨松剂（10克）、鸡蛋（1个）、水（120克）
1/8. 准备材料，普通面粉，鸡蛋，膨松剂。（也可以这个配方：面粉250g.蛋 1个，泡打粉5g.盐3g，无盐黄油25g ，水120g）
2/8. 250g面粉，10g膨松剂，一个鸡蛋，120g水，放厨师机和成面团
3/8. 厨师机一挡到三挡，很快就揉好面团了。
4/8. 团光滑一点，然后盖上湿布，在温暖处醒30分钟
5/8. 这样就好了
6/8. 先擀成一个1厘米厚，10厘米长的长方形，然后切成2厘米宽，2个条叠一起，用筷子压一下。
7/8. 油烧热，9成热，放入油条，炸至金黄即可，用筷子不停的翻转，使其受热均匀。（我先炸了个馒头片，导致油有点渣子，见谅）
8/8. 空心的哟， 超级好吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、羊排、辣椒搭配；与甲鱼 、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美味健康油条热量1015 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克