弯腰由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。

黄豆含有丰富的蛋白质，500克的黄豆中含有相当于1500克的鸡蛋6000克的牛奶1000克的瘦猪肉的蛋白质。

石头鱼豆腐汤原料石头鱼(剥皮)500克，豆腐200克，生姜3片，生菜100克，植物油食盐胡椒粉绍酒各适量。

双臂平举身体直立，膝关节微曲，两腿分开与肩同宽，双手各拿一个小哑铃(或1瓶矿泉水)，两臂交替做向前平举的动作，重复8-10次，每天做3组。

在这个戴项链穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以胸部内侧

办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸展放松。

其块茎富含多种必需胺基酸蛋白质及淀粉，具粘液质尿囊素胆碱纤维素脂肪维生素bc及钙磷铁碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。

泰拳搏击操尤其适合女性习练，当女性练习并逐渐进入泰拳的精神领域时，她们不仅多了一层实际的自我防护，并将具有更强大的内心力量。

长时间保持同样的姿势过大压力带来的紧张感，还有寒症等引起的血液循环不良，这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。

收腹手尖尽力前伸，肚脐回缩，身体躬成一个山洞状，由肚脐眼向脊柱推，借助这个力量，身体逐渐向下躺，感觉自己的身体像一个缓慢滚动的轮子。

另外，经常做微笑动作将嘴巴张大，重复20次，此动作有助于强化颈部肌肉，从而收紧胸部，令乳房保持结实坚挺。

食补丰胸向来是中国女性最为推崇的丰胸方法，既美味又能丰胸，何乐而不为呢?木瓜炖鱼材料青木瓜半颗鲜鱼1尾(可随小我爱好选择，最好是适合熬汤的鱼)水4碗

玉米的营养成分鲜玉米中所含的大量天然维生素e，他可以调节神经和渗出，增强新陈代谢，并能让皮下组织丰润有弹性，若是常填补维生素e，女性皮肤就会富有弹性和光泽。

美胸臀部坐在脚掌心上，背部及后脑舒适的靠在瑜珈板的弧形板面上，双手手心向膝盖，手臂伸直放在胸前上方的位子，双眼看着两手之间的空隙中心处。

怎么丰胸有效呢？是不是瘦子真的无法拥有丰满的胸部呢？与其在那里独自烦恼，倒不如在七天里闭关“修炼”，练练移位丰胸操。

其次很重要的，豆浆最好不加糖或少糖，因为人的味觉要感觉到甜味，至少每100cc中要加到5克糖，即便是想丰胸，也不希望喝杯豆浆就变胖。

第二，穿胸罩时，应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

医院乳腺门诊的不完全统计发现，25-45岁女性中，每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，令人谈之色变的乳腺癌发病更是呈上升趋势。

木瓜玫瑰丰胸茶材料玫瑰花木瓜片冰糖(量依个人喜好斟酌)作法将木瓜片玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。