做产后保健操的注意事项①取得医生、助产士的许可之后，要在他们的指导下进行配合体力的恢复，从轻微的运动开始，逐渐地加大运动量。

尊重她们自己的调节情绪的方式，比如有的产妇就是控制不住想流泪，容易发脾气，甚至对家人和照顾帮助她们的人比较苛刻，这些表现可能是抑郁的表现，但其实也是她们调节情绪的方式。

在怀孕期间，女性最明显的变化就是变胖了，尤其是腹部脂肪堆积，这是生产后腰椎弯曲度改变和腹部肌肉被拉长所导致的。

营养师推荐的产后食谱枸杞鸡丁材料:鸡胸脯1块，枸杞子30克，鸡蛋1个(取蛋清)，荸荠、牛奶各适量。调料:植物油、水淀粉、盐、葱末、姜末、蒜末各适量

此外，为预防产后大出血，准妈妈最好做好产前准备并注意以下几个问题:注重孕期营养:多食用含钙丰富的食物，或适当补充钙剂，可以预防分娩时的子宫收缩乏力。

不宜滋补过量中华女性健康网提醒您，一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。

怀孕中晚期以后，随着子宫增大，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，当超过一定限度时，皮肤的弹性纤维就容易发生断裂。

这位新妈妈之所以认为自己的奶水不够，是因为孩子每次吃奶都要花上一个多小时，睡着后没多久就醒了，又要吃奶。

产妇用腹带会造成腹压增高，不仅影响伤口愈合，而且容易引起生殖系统器官、腹腔脏器的瘀血、发炎或其他病变。

第二，由于孕前身体就比较虚弱，消化系统功能欠佳，长期喝碳酸饮料，摄入动物性食物、油脂和甜食过多，所生长的地区比较寒冷，经常吃冰镇食物，不运动等。

作仰卧起坐运动和交叉运动，以锻炼腹部肌肉，免得产后腹部肌肉松弛，大腹便便，具体作法为:仰卧床上，两手放在身体两侧，手不扶床，收缩腹肌，使身体慢慢由仰卧位变为坐起。

护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况。

妇产科医生说，产妇刚生产不久就盲目节食减肥，不仅会造成身体虚弱，导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。

产后食量大运动少坐月子期间，产妇几乎整天躺在床上，每天摄取的又多是高热量的食物，如果身体水肿问题再没有得到及时解决，那么下半身肥胖就会很快出现。

⑶产后早活动一般地说，产妇在正常情况下，第二天即可开始活动，做一些幅度较小的床上运动或产后体操，随着时间的推移，逐步增加运动量。

导致女性不孕的原因有很多种，下面我们就看看女性宫颈糜烂与不孕存在着怎样的关系，快看看吧！大多女性在婚后都有不同的炎症，正常情况下，还是能受孕。但有部分严重者才会发

对产后的妈妈们而言，有三个原因会共同造成腹部凸出:首先是年龄的因素，近80％超过25岁的女性，都会开始出现皮肤老化松弛、弹性差的困扰，这是不可抗拒的自然规律。

因此被社会和家庭看作是“重中之重”的一件大事来抓，对孕妇从精神、生活、工作上，以及物质享受方面给予特殊的照顾。

当然也就容易犯下各种错误了啊!错误1不去做产后体检如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。

用棉球蘸无菌清水或生理盐水，先擦阴阜及两侧阴唇，最好擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫。