食物中的草酸、植酸也会影响钙吸收，因此如果你喜欢吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物，那么很有可能补了钙还缺钙。

维生素a:(视黄醇)增强视力，增加免疫功能，参与骨质代谢，促进脑发育，是促进脑组织生长发育的重要物质。

维生素e和硒:维生素e是一种天然抗氧化剂，具有一定的抗衰老作用硒有保护细胞膜、提高免疫力和解毒等功用。

蔬菜、水果、蛋黄、红枣等食物里所含的铁是非血红素铁，以“三价”铁离子的形式存在，在人体消化吸收前，必须先转化成“二价铁”离子，否则，吸收极其困难。

当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。

研究小组在90年代对出生在布里斯托尔的近3000名婴儿进行调查，这也是英国对父母和孩子跟踪研究计划的一部分。

孕妇时常会有饥饿感，这是正常的生理反应，但也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因，建议在孕妇的饮食中应当包含一些低能量而有饱腹感的食品，比如山芋、土豆(炸土豆例外)等。

孕期该从何时开始服用叶酸?铁:留住你的血色红颜因为宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。

研究人员首先对胎儿的脐带进行检查，查看几种矿物质的含量，然后对他们进行42个月的跟踪研究，检查他们是否会患上呼吸困难或者湿疹等疾病。

食补:生活中有两种类型的铁，一种是存在于动物性食物中的铁，较易吸收，不易破坏另一种为存在于植物性食物中的铁，人体不易吸收，且易受很多因素影响，如食物纤维、鞣酸、蛋白质等。

牙齿流失钙最多哺乳妈妈因为要不停地给宝宝哺喂，从奶水中就会“跑”掉很多钙质，这让妈妈体内的钙含量变得不足。

一般来说，动物性食品中的含铁量及铁吸收率都高于植物性食品，这也是以谷物为主的贫困地区或食素者贫血高发的主要原因。

婴儿出生后生长缓慢、反应迟钝、面容愚笨、头大、鼻梁不陷、舌外伸流涎，有的甚至聋哑或精神失常，成年后身高不足130cm。

营养小记:芦笋的叶酸含量是蔬菜中的第一名，最好的食用方式是在滚水中过一下，直接浇上橄榄油来吃，而用烤箱可以大量驱除猪肉中的油脂。

然而我国孕妇现在服用叶酸的情况到底如何呢?膳食结构导致叶酸缺乏叶酸是一种维生素，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用，是人体的必需物质。

孕期该从何时开始服用叶酸?铁:留住你的血色红颜因为宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。

这些英国专家招募了２４００名有患先兆子痫风险的高危孕妇，将她们分成两组，一组服用高剂量(但低于最高推荐量)维生素ｃ和维生素ｅ另一组服用无效对照剂。

番茄红素西红柿、西瓜、红葡萄柚等红色水果里面含有大量的番茄红素，它不仅能抗氧化还能美容抗衰老、改善皮肤过敏，作用十分强大。

那么，日常生活中有哪些深受胎宝宝喜爱的水果蔬菜呢，一起来看看!柠檬柠檬具有安胎,缓解高血压,美容,补钙,补铁,降血糖等功效。

而且女性孕前的生活习惯和饮食也会影响怀孕后胎儿的健康哦!女性备孕食谱是什么对于准备怀孕生小宝宝的女性来说，孕前合理的营养对优质胎儿的培养，以及母亲的健康非常重要。