中秋佳节糖友如何吃得尽兴

实际体重达到标准体重的110%为超重，达到115%为轻度肥胖，达到120%为中度肥胖，大于125%为重度肥胖。低于标准体重的15%为消瘦，约等于标准体重为正常。

正常情况下糖尿病患者每日消耗的各类食物量

1.身高大于175厘米、正常体型或偏瘦的男性。每日消耗的食物为谷类300克，豆类50克，蔬菜类450克，水果100克，肉类100克，蛋类50克，奶类100克，鱼类50克，油脂类25克。

2.身高小于175厘米、正常体型或身高大于175厘米的肥胖男性。每日消耗的食物为谷类250克，豆类50克，蔬菜类400克，水果80克，肉类75克，蛋类40克，奶类100克，鱼类50克，油脂类25克。

3.身高小于175厘米的肥胖男性或正常体型的女性。每日消耗的食物为谷类230克，豆类50克，蔬菜类350克，水果60克，肉类50克，蛋类38克，奶类100克，鱼类50克，油脂类25克。

4.肥胖女性。每日消耗的食物为谷类190克，豆类50克，蔬菜类300克，水果50克，肉类50克，蛋类25克，奶类100克，鱼类50克，油脂类25克。