作用
可伸展胸部及肩部肌肉,使全身得到轻松伸展,令人心情舒畅,也能矫正不正确姿势。
丰胸操轻松就变大
告别“太平公主”称号,从现在开始吧。给你几步策略,你就能拥有傲人美胸。
丰胸不像减肥可以大张旗鼓,让人觉察出来还是会挺不好意思的。我们来看看以下这种diy丰胸操,简单可爱,试一试吧。
第一式推推拉拉
1、(左)双手合掌向內推。
2、(右)双手互推向外拉。
两个动作各做5次,每次维持15秒。做时可坐或站,但腰背要保持挺直,有助锻炼胸肌。
第二式高高低低
双脚微微张开,站直身子,双手自然地置于胸前。
然后抬起脚跟,手肘同时向后摆,重覆做20-30次,有助扩胸,改善胸型。