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有效四式丰胸操美胸挺起来

导读:最有效4式丰胸操塑造挺拔美胸俯卧丰胸操step1跪在垫子或地板上,双手与肩同宽,支撑住身体(跪姿俯卧撑)。

有效四式丰胸操美胸挺起来

如何丰胸,才能让胸部挺起来?别急,今天就教你最有效4式丰胸操,帮你改善下垂松弛乳房,让咪咪速变大,迷人美胸挺起来。

关于运动丰胸的3个疑问

q在做丰胸操时,选择多重的哑铃比较合适?

a选择哑铃的重量要因人而异,可以用这样一个简单的方法来挑选用哑铃做操时,如果做到10-12次的时候感到吃力,说明哑铃的重量合适。如果一直做到结束仍很轻松,则说明哑铃过轻,达不到锻炼目的。反之,做几个已经很费劲,说明哑铃过重。

q月经期间可不可以做健胸操?

a可以。只要不过度伸展,不会伤及胸腺,也不会影响生理期。所以,做操时要注意动作的幅度不宜过大。

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