首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 饮食 > 健康饮食

平民蔬菜冬瓜

导读:100克可食冬瓜热量是同等重量瘦肉的1/1大米的1/3而且冬瓜体积大,脂肪含量极低,不含胆固醇。

平民蔬菜冬瓜

需要提醒的是,食物选择首要原则是讲究食物多样化,蔬菜也要多样化。蔬菜包括叶类蔬菜、根茎类蔬菜、瓜茄类蔬菜、鲜豆类蔬菜等几大类,其中,冬瓜只是瓜茄类蔬菜中的一种。因而要吃多种蔬菜,而不能每餐只吃冬瓜。

多样化饮食的正确做法是,每餐400~500克蔬菜,其中一半以上是叶类蔬菜,另一半是其他种类的蔬菜(如冬瓜)等。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看