内外兼修丰胸秘笈
导读：牵拉运动站或坐着两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举当两臂快要相碰时停止。
推前运动1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲
2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手
3、可连续做几遍。
做一些恰当有效的运动，可以让你增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。不仅健胸还可以瘦身哦。
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推前运动1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲
2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手
3、可连续做几遍。
做一些恰当有效的运动，可以让你增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。不仅健胸还可以瘦身哦。
