警惕运动不当可引发妇科病

妇科危险子宫下垂

女性做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的女性负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化。负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。

妇科危险处女膜破裂

运动过度造成处女膜撕裂的现象比较多见。

运动不足的妇科危险

运动不足也是运动失当的一种表现，一些妇科疾病正来自于此。

妇科危险盆腔炎

城市职业女性往往缺乏运动锻炼，尤其是缺乏下腹部的运动锻练，再加上常常在办公室一坐就是一天，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。

建议平时的生活和工作中要注意隔段时间起来活动一下筋骨，做做下蹲起立等相应的活动，避免盆腔充血的情况发生。同时可加强针对下腹部的运动锻炼，如每天做仰卧起坐、下蹲起立等活动10～15分钟。如果在做瑜伽，就有意加强针对盆腔、下腹部的招式练习。每天倒立练习5～10分钟也是很好的保健方法。