警惕运动不当可引发妇科病

预防妇科病的运动

尽管运动不当可能引起妇科病，但是，适当的运动无疑能提高自身抵抗力，尤其是pk掉一些妇科病。

仰卧起坐

最近有关专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激这些血管和穴位，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。用锻炼腹肌的方法治疗妇科病，是个可行的好办法。

建议屈膝做仰卧起坐效果更佳。

但是，首先应在医生和健身教练的指导下进行锻炼，这样才能保证科学、安全地达到预防和治疗妇科病的最佳效果。从运动本身来讲，30岁以下仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟，30岁最好做到40～45个/分钟，40岁应做到35个左右/分钟，50岁应努力达到25～30个/分钟。