防霾12招真的都靠谱吗？

平时，我们常见的棉纱口罩，孔径较大，肉眼能看到，所以防护pm2.5细小颗粒的作用弱。此外，竹炭的这种口罩吸附灰尘，可以吸附较大颗粒，不能阻挡pm2.5细小颗粒。

穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。

作用甚微。

短暂停留、平和呼吸、小步快走。

这里面，减少户外逗留时间是比较靠谱的。

“全副武装”地在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方，就是脸和手了。

可消除附着在皮肤表面的脏东西，有一定作用。

鼻腔里有鼻毛和黏液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。

张鸿解释，人本来就是靠鼻子呼吸，鼻腔内含有纤维，起到过滤作用。比直接进入到肺部危害会有所降低。“因为雾霾颗粒比较小，还可以形成吸入肺颗粒物。”

一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。