7款最有效丰胸食谱饮食挑战美胸极限

做法

①牛油果、苹果去皮、洗净备用。

②将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的果糖调味即可。

7、紫菜卷寿司

瘦身指数★★★★

丰胸指数★★

甜蜜指数★★★★

丰胸减肥原理

紫菜还有丰富的维生素和矿物质，可以保持肠道的健康，预防便秘。

三文鱼含有蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素，对丰胸很有帮助。

丰胸美食一起做

材料米饭250克，紫菜80克，人造蟹肉、日本黄萝卜咸菜、芦笋、三文鱼各适量。青芥末、日本酱油各少许。

做法

①将紫菜平铺在展开的竹帘上，把米饭握在手中捏软，迅速将米饭均匀地平摊在紫菜上，压实，并空出上端的紫菜。再将人造蟹肉、日本黄萝卜咸菜、芦笋、三文鱼条放置于米饭的中央。

②用竹帘裹住紫菜和米饭卷紧，然后撤走竹帘。把卷好的寿司切成段装盘即可。

瘦身提示蒸米饭之前要将米浸泡一二个小时，米饭要蒸得软硬适中。要等到米饭温度略低于手温时再铺在紫菜上。