平板女不用杯具冲C大突围

完美胸部最需要的食物

1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命c的食物，可预防胸部变形。

2、芹菜、核桃等富含维他命e的食物，有助于胸部发育。

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油灯富含维他命a的食物，都有利激素的分泌。

4、多吃海产食品，如虾贝类等，其他含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

5、蜂皇浆，即能有一定的丰胸的效果，还可以刺激吓蒙分泌的功效。

冲c大突围简单几个小动作升cup

招数1挺胸式

1、跪立，两臂自然下垂

2、上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸

3、两臂胸前平屈，手臂相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头

4、重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑的姿势