2、富含核酸食物
研究发现核酸类食物有延缓衰老,阻止皮肤皱纹的产生的功效。女性经期属于比较特殊的时期,身体抵抗力下降,相对吸收营养的能力又有所提高,所以经期是女性护肤美容的一个好时机。经期多吃富含核酸的食物,皮肤状况会更好。
含核酸丰富的食物包括了鱼类、生蚝、虾、蘑菇、银耳、蜂蜜等,日常饮食中可以适当的增加这些食物的分量。
3、富含碱性食物
人体是呈现碱性的,当体内酸碱失衡的时候,人的体质会下降,肌肤变差,血液呈现酸性等等,影响身体健康。食物的酸性和碱性,取决于进入身体之后所呈现的性质,生活中我们所经常接触到的蔬菜、水果、豆制品、海产品等中大部分都是碱性的。
过量的酸性食物会导致血液呈现酸性,血液里的乳酸、尿酸含量也会相应的增加,而这些物质更会随着汗液排出来到皮肤的表面上,导致皮肤变差,没有活力,失去弹性,尤其是脸部的肌肤受到的影响更大。日常多吃碱性的食物,减少酸性食物的摄取,更有益身体健康。