女性经期的时候,往往会有不适症状产生,腹痛、脸色差、痛经等等都是常见的。如何缓解经期不适症状呢?女性经期饮食要注意什么呢?养成良好的饮食习惯对于女性经期有很大的影响。
经期适合多吃哪些食物呢?
1、富含软骨素食物
人类的皮肤分成表皮、真皮、皮下组织三层,而影响皮肤美容的主要是真皮层。真皮层是由弹性纤维所构成的,而组成弹性纤维的主要物质是硫酸软骨素。因此当人体缺乏硫酸软骨素的时候,皮肤就会失去弹性,皱纹产生,变得衰老。
日常多吃富含软骨素的食物,可以延缓皱纹产生,皮肤保持弹性,细腻,延缓衰老。含软骨素丰富的食物包括了猪骨汤、鸡皮、牛骨汤、鸡汤等等,女性经期内可以适当的增加这类食物,促进皮肤细胞的新陈代谢,保持肌肤弹性细腻。