古人教你的要壮阳先补肾

二是，主水。即主持和调节人体水液代谢的功能，故肾又有水脏之美称。《黄帝内经middot;素问》曰肾者，水脏，主津液。肾的主水功能主要靠肾的气化作用来实现，主要表现在升清降浊。即肾使清者上升于肺，进而输布全身，滋养各脏腑器官，此过程叫升清;肾使浊者下注于膀胱为尿，此过程叫降浊。

三是，主纳气。这里所说的气，是指机体内运动着的富有营养的精微物质和脏腑组织的活动能力。纳即收纳、纳藏，也就是说，由肺吸入之清气，必须纳藏于肾。肾气充足，摄纳正常，则肺呼吸平稳均匀;若肾气不足，元气不固，纳气失常，则肺呼多吸少，动则气喘。故有肺主呼气，肾主纳气之说。

四是，主命门火，即肾阳（又称元阳、真阳、真火、先天之火）。它是生命本元之火，具有激发促进生长、发育、生殖和各脏腑功能活动的能力，特别是脾胃需要此火的温煦，才能发挥其正常的运化功能。若命门火不足，会导致机体全身阳气衰弱，冬天怕冷，手脚冰凉，抗病能力下降。

五是，主骨，生髓，通于脑。是指肾之精气具有促进骨骼生长发育和资生骨髓、脑髓、脊髓的作用。肾藏精，精生髓，髓居于骨腔中，以滋养骨骼。《黄帝内经middot;素问》中说肾生骨髓，其充在骨。肾精充足，骨髓生化有源，故骨髓坚固有力;若肾精亏虚，则骨骼发育不良，脆而无力，骨质疏松，易骨折。