女人经期养生防病要学会科学护理

1、有正确的生活规律

保持精神愉快、乐观，避免出现忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担。月经期间情绪容易不稳定，心烦意乱，爱发脾气，要注意克制。生活中注意劳逸结合，保持充足的睡眠和充足的精力，避免劳累。

2、避免剧烈运动

月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过劳过累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。

3、禁止房事

在经期的时候一定要禁止房事，以免造成疾病的侵害。在经期同房也会给女性的身体造成严重的伤害，有可能会延长月经。也要注意外阴和阴道的清洁和干燥，勤换内衣内裤。

4、保持心情舒畅

在经期因阴血不足，肝气易郁，情绪容易激动，为了导致月经失调等症状，应该保持心情舒畅，维持气血正常运行。在经期的生活中也要注意有正确的饮食习惯，以便调节身体健康。