长青春痘多补维生素A和B

富含维生素a和b的食物有助于祛痘

维生素a有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀。含维生素a丰富的食物有金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

维生素b2能促进细胞内的生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素b2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

维生素b6参与不饱和脂肪酸的代谢，对痤疮防治大有益处。含维生素b6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等，也有控制皮脂腺分泌和减少细胞脱落与角化作用。

巧用海盐洗脸治痤疮痤疮患者面部的红丘疹往往由粉刺发展而来，将少许海盐融化在温水里，用来洗脸，可软化粉刺，长期使用可祛除粉刺。海盐还含矿物质碘、锌、硒、钙等，可补充皮肤营养、杀菌抗炎，帮助受损皮肤愈合。