穴位保健法 在家也能轻松保养

可按摩穴位：内关。

寻找它：内关可改善心脏循环，手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。

按摩要点：如果有心慌的症状，要按10分钟以上，手要持续用力，左右手可交替进行。如果是晕车，要按到不呕吐为好。 头疼头晕者，可按摩穴位：太阳穴和风池穴。

适于女性对于女性的痛经、小腹疼痛

可选择有利于活血的穴位：三阴绞、太冲。

寻找它：三阴绞是女性可常用到的一个穴位，人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽。太冲位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。有利于舒肝理气，解决缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼。

失眠者经常失眠者或睡眠质量不好的人，

可选择穴位：太冲、印堂、足三里、合谷、神门。

寻找它：印堂两眉头连线中点。合谷将拇指和食指张成45度角，位于骨头延长角的交点。神门在手腕腕横纹上，手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。