五款靓颜美食帮孕妈妈赶走色斑

制作

先将花生去除外衣、洗净。红枣洗净、去核。糯米洗净后用清水浸泡2小时。锅里倒入清水，放入糯米，大火煮开后转成小火再煮30分钟。放入红枣继续熬煮30分钟。鸡蛋打散、将蛋液顺时针徐徐搅拌着，淋入粥里，离火后调入适量蜂蜜即成。

小提示。

花生、鸡蛋中都富含维生素e，两者搭配营养更是相得益彰。

核桃芝麻粥

原料

核桃2个，芝麻10克，糙米150克，冰糖适量。

制作

核桃仁碾碎。芝麻炒香后在碗里捣碎成粉末。糙米洗净、浸泡1小时。锅里放入清水，将糙米下入大火煮开后，转成小火熬煮30分钟。撒入核桃碎、芝麻粉和冰糖继续熬煮20分钟即成。小提示。

核桃、芝麻和糙米都含有大量的维生素e，三者搭配不仅能够给孕妈咪补充丰富的维生素e，而且还可为孕妈咪补充其他丰富的营养。健康科普指甲小太阳过小应疑为贫血皮肤资讯皮肤癌新疗法5年内或问世不良白领女孩常扎马尾当心脱发春季饮食5款美容膳食方巧防春季皮肤过敏时尚丽颜女人最易长斑六时期不可大意育婴天地妈妈护理婴儿湿疹的妙招