月经不调 中西医教你如何调理

3、姜糖茶，是老姜和红糖一起煮，其中红糖能够增强生姜温中散寒的功效。

西医调理：

1、合理膳食。食物中应该含有机体所需要的一切营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。有证据表明：ve在一定程度上能减轻原发痛经的疼痛程度和持续时间，减少月经失血量，还能使月经期服用镇痛药的人数比例下降。谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、坚果、花生油等食物中ve较高，痛经者可以多吃。

2、避开生冷及刺激的食物。如辣椒、胡椒、酒等。可适当吃些酸味的食物，可以起到缓解疼痛的作用。

3、补充多不饱和脂肪酸。最好的方法就是经常吃，特别是多吃各种富含w-3系列的脂肪酸的深海鱼类。