警惕男人需要戒掉的伤精陋习

3、终日不离烟酒。

众所周知，香烟美酒是男人的最爱，同时也是男性健康的无形杀手，香烟中的尼古丁会导致男人精子中的含精量降低，而且容易导致畸形精子形成;而酒精则可能减弱男性生殖功能，引起染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良的不良后果。因此戒烟戒酒对男性健康来说意义重大，每个男人都应该对烟酒say no。

4、精神压力过大。

现代人普遍承受着巨大的生活压力，尤其是对上班族来说，高强度的压力更是令其喘不过气来，由此很容易滋生出一些负面情绪，如沮丧、 紧张、恐惧、抑郁等，背负着这些精神包袱，容易导致内分泌功能失调，影响到精子质量。

男人生育，精子是首要前提，否则会造成男性不育的恶果，因此对精子的保养刻不容缓。保养精子应当从饮食方面入手，日常生活中很多食物对精子都有很大的益处，适当调节饮食，多吃这些食物，这对优生优育有重大意义。下面我们来看看保养精子的食物有哪些。