月经期如何自我保健

第一要注意会阴部卫生。身体好是保证学习的先决条件。月经与身体健康密切相关。昆期阴道原来的酸性保护环境被经血冲淡，生殖器官的防御机能减退，同时经血又是细菌生长和繁殖的温床，此时细菌还很容易上行侵入生殖器官，因此月经期应当淋浴或经常用温水清洗外阴。千万不能坐浴或使用公共浴盆以避免细菌的逆行感染。另外穿棉织品的内裤，使会阴部透气性良好，以保持会阴部的清洁和干燥。

第二要使用经过消毒的卫生纸巾或卫生巾。购买卫生巾时需要注意生产日期，要随时更换卫生巾，以免积累血垢刺激阴部皮肤引起炎症或细菌繁殖造成子宫的细菌感染。若月经将临或外出活动时，你应随身携带1-2个卫生巾备用，要用经过消毒的纸巾包好，放在书包里，以免用时着急。

第三要注意保暖。在月经期间下半身受凉会降低身体抵抗力，导致伤风感冒，甚至或引起月经过少或行经突然中止，因此下河淌水、坐湿草地、淋雨、受寒等可导致血淤而引起痛经。所以行经期一定要注意保暖。