自我诊治经期前综合征

经期前综合征常常会和压抑发生混淆。只有医生可能给你作出正确诊断。

治疗

对经期前综合征的治疗包括

a、药物治疗包括补充激素，比如黄体酮（栓剂或口服药）。

。螺甾内酯。

。抗抑郁药或抗焦虑药。

b、饮食调整，例如少量多餐，每天吃5-6餐，不要某顿饭不吃。

。不吃甜食。

。限制盐和脂肪。

。不吃咖啡因和酒精。

。补充维生素。

。补充足够的钙和镁。

c、改变生活方式，比如定期锻炼身体，包括做20分钟的有氧锻炼，例如一周至少做3次散步或有氧操。

d、减少应激次数，学会处理应激。

专家建议

首先，女性在每个月的月经来潮前，察觉到身心变化时，不妨改变饮食，可以吃一些富含高蛋白的饮食、补充维生素b6以及多参加运动等。