经期改善体质的最佳时期

日常调养

1避免过劳劳累和思虑

都会暗暗损损血液，虽然无形但更加伤身

所以血寒者要避免过度劳累尤其忌讳过

度思虑。

2远离“寒地”。血液最怕受寒一年四季除了夏天之外，不可以坐金属或石质的椅子而且下身不要受凉，要抬起腿温暖。另外，穿低腰裤。短款上衣容易露出腰部也不适台血液受寒者。经期不适调理

常见不适

腰痛

对策热敷。这多是因为体弱肝肾不足寒气郁积所致。可以仰卧、以热湿毛巾（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面前骶部。上面再放一热水袋。热敷约1摄氏度约10钟然后再分别在腰两侧热敷10分钟。从月经提前7天开始，最好摄取低脂高纤的饮食，如谷类（全麦）蔬菜及豆类的纤维。血液受阻型

表现月经经常推迟，经期腹部疼痛剧烈经血颜色深或带有淤块