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简单按摩+体操治疗痛经改善月经不调

导读:作用前人有“气海一穴暖全身”之誉称,是说气海穴有强壮全身的作用,有临床验证,气海穴确有调整全身虚弱状态,增强免疫及防卫功能的作用。

简单按摩+体操治疗痛经改善月经不调

3、身体往前弯,同时吐气。

4、待脸碰到双脚时,进行深呼吸,并停止呼吸10~15秒,再将气吐出。

5、重复1~4的动作程序,可进行10次。

骨盆体操

1、脸向上仰,平躺地上,手垂放在体侧,膝盖曲立起

2、用力往上挺,同时深吸一口气停顿5秒,再,呼出气,腰部放柔软恢复平躺的姿势

3、重复1。~2。的动作10次

4、坐起,从仰身转为俯身,双手枕在头部作为支撑

5、将右脚缓缓举至肩部,不要离开地面

6、右脚放下,改为左脚,双脚交替进行

每天持续做这两种体操,耐心地持续几个月,相信能够消除月经来时的不舒服。

如果你在月经来,临时有出远门的计划,无论如何这都会影响你的心情与计划本身。现在市面上有出售改变月经日期的荷尔蒙剂,服用期间月经会延后而在停止服用之后月经也会恢复正常。

这种方式虽然看起来很方便,但是这种改变经期的药剂,若使用不当可能会有后遗症,不能不注意。

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