小芝麻吃出你的大健康

美胸塑形芝麻中富含维生素e，能促使卵巢发育和完善，并且进一步刺激激素的分泌，从而促使乳腺管增长，让胸部更加丰满。都说木瓜有丰胸的作用，其实芝麻也毫不逊色，如果配以花生一起食用，效果则更理想。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖，无疑是女性的佳音。

护发

在夸奖别人的头发漂亮时，通常都会用“乌黑亮丽”这个词，市面上采用黑芝麻作为原料的洗发水也比比皆是，可见芝麻对于保养头发的公认作用。这两年回归黑发的热潮，更让黑芝麻成为护发的宠儿。关键是，芝麻不仅代表着乌黑，更代表着光泽和营养。

而黑芝麻内含有的胱氨酸和半胱氨酸是头发不可缺少的成分，能有效地防止头发脱落，还能预防头发早白。对于那些因为遗传、压力或者其他因素身陷脱发困扰的人来说，坚持服用芝麻可能比“生发灵”之类的化学药剂更为健康有效。

但是，一味追求效果而过量食用芝麻是一定要避免的，因为过度摄取的结果反而是事倍功半，搞不好脱发的情况会更严重。一般来说，春夏季节以一小匙为最适合，秋冬季节则可以适当加量，但也不要超过一大匙。