达人支招喝水也有讲究

健康提醒

●喝接近体温的热水有些人爱喝较热的开水，如果常喝温度过高的水，可能会对口腔黏膜造成损伤，留下疾病隐患。相对来说，喝接近体温或比体温稍低的温开水，如30℃左右，比较有利于健康，这样不会伤害口腔，也不会刺激胃肠道，不会带来血管的过度收缩，更为自然和健康。

●办公室饮水机应及时清洁饮水机一定要及时清洗和维护。如定期清洁饮水机的进出水口、空气口，定期除垢。带有过滤器的饮水机一定要及时进行滤芯的清洗和更换，避免饮水机成为水二次污染的源头。

●矿泉水宜常饮不宜多饮如果条件允许，可坚持饮用天然矿泉水，对身体很有好处。目前国家对矿泉水的规范比较完备，产品质量较有保证。但矿泉水每天只需喝500毫升就够了，不宜过多，其余可饮新鲜开水。

●早上自来水放掉些再作烹调用水不管在单位还是家庭，每天早晨用水时应打开水龙头排一会儿水，将这一些沉淀了大量有害物质的水放掉，用以浇花、冲洗等非烹调饮用水。