孕前须注意营养的摄取

如果体重超重

如果有月经不调的问题，应该想办法减轻至少5%的体重，这样有可能改善生育力。体重超重还与流产多发及妊娠并发症有联系。

妊娠周期前两个月

如果还没有服用叶酸，应该开始服用孕期维生素，里面要含有0.4毫克至0.8毫克叶酸。

如果以前生下来的孩子、父母、兄弟姐妹及近亲当中曾有先天神经管缺陷，应该与医生商量合适的叶酸剂量。

要考虑运动量是否过大，并对运动习惯做相应调整。

请记住，过量锻炼可导致生育力下降并增大流产风险。

妊娠周期前一个月

选择一种排卵期预测方法。我强烈推荐使用居家排卵期测试纸。