不同类型脱发者的食补方法

头顶部脱发

多为精神应激性脱发，常吃乳酪、芹菜、菠菜等调气益神且营养丰富的食品，对保持头顶头发稠密有益。

前额脱发

要少吃冰淇淋、巧克力等人工合成甜食，多吃新鲜水果、蔬菜等。

青年白发

多与肾虚有关，应多吃动物肝、肾，以及黑芝麻、花生、果蔬及杂粮。

营养性白发

这与人体内缺乏维生素、铁、酪氨酸等有关，应多吃谷类、干果、奶类、肝、瘦肉、免肉、黑木耳等。

早衰性白发

是中老人常见的病症，多食粘蛋白骨质食品及骨髓可延缓头发衰老。骨头汤中含有类粘蛋白和骨胶原，常喝有强身健发的功能。

精神性白发

由于精神过度紧张、压抑和沮丧所致，可取核桃仁100克、桑椹子50克、黑芝麻25克，共研末加蜂蜜250克，拌匀。每次服5克，日服两次，连续服用即可有成效。